Om een natuurlijke en veilige geboorte te stimuleren is het belangrijk het lichaam soepel en sterk te maken.

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam: de hormonen verweken de gewrichtsbanden, de hoeveelheid bloed neemt toe en de organen worden zwaarder belast omdat die ook de afvalstoffen van de baby moeten verwerken.

Losse lessen  € 17,50        10 rittenkaart  € 150,--
Alle lessen worden in het Nederlands en Engels gegeven.Sanne contact: www.yogasana.nl, Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Waarom yoga tijdens de zwangerschap ?

Je wordt bewust van je lichaamshouding en leert vertrouwen op je eigen wilskracht en intuïtie, waardoor de angst niet de overhand neemt.

De meest voorkomende klachten tijdens de zwangerschap zijn: kramp, rugpijn, misselijkheid, hoofdpijn, spataderen, vermoeidheid, vocht vasthouden en hoog- en lage bloeddruk. Deze worden voorkomen of nemen af door de beoefening van de verschillende asana’s (yogahoudingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen) en ontspanningsoefeningen.

Partnerles

Elke zes weken is er een partnerles. In deze les worden de verschillende bevallingshoudingen geoefend en de partner leert door middel van massage en ademhalingstechnieken de vrouw te helpen tijdens de bevalling.
Er is aandacht voor de verschillende complicatie die zich kunnen voordoen tijdens de bevalling en hoe daar mee om te gaan.