Hatha Yoga is de meest lichamelijke vorm van yoga. In de hatha yoga wordt de mens gezien als een drie-eenheid van lichaam, adem en geest. Yoga heeft als doel balans te vinden tussen drie-eenheid. In de hatha yoga werkt u aan deze balans door de diverse (lichamelijke) houdingen, waarbij de adem een duidelijke en belangrijke rol speelt. Vele fysieke klachten zijn terug te leiden naar blokkades in de wervelkolom of het weefsel er omheen. Spanning, stress en emoties zetten zich meestal vast in dit gebied. De meeste asana’s (houdingen) zijn gericht op het soepel maken van de wervelkolom. Een gezond lichaam heeft een soepele wervelkolom waardoor de energie vrijelijk kan stromen. Door middel van de yoga houdingen werkt u eraan de wervelkolom soepeler te maken en mogelijke blokkades te verminderen. Doordat het lichaam soepeler wordt is het makkelijker om te ontspannen. In de les leert u te ontdekken waar u spanning vasthoudt en hoe u dieper kunt ontspannen. U leert uw lichaam kennen en respecteren, in al haar grenzen en mogelijkheden. U leert –opnieuw- te luisteren naar uw lichaam.